Il modo più veloce per costruire il muscolo duro, naturalmente

Struttura tessuto muscolare senza steroidi può essere estremamente difficile. La realtà estrema è che la maggior parte delle versioni di idoneità fisica, body builders, e anche star del cinema integrare la loro formazione con i farmaci. E questo lo rende estremamente facile per loro di mettere su massa. Vedete, gli steroidi anabolizzanti regolare i vostri gradi degli agenti ormonali e si collegano direttamente con le cellule di massa muscolare per aumentare la sintesi proteica muscolare di massa in buona salute - così come questo aumenta drasticamente le tariffe della crescita muscolare.
Tuttavia, ci sono una grande quantità di effetti collaterali sfavorevoli che assumono steroidi, dalle aggressioni a breve termine e l'acne duraturo danni cerebrali e la produzione di testosterone anche paralizzato. Le informazioni eccellente è che è ancora possibile costruire il tessuto muscolare di alta qualità come un sollevatore tutto naturale. Ci vuole solo un po 'diverso approccio (e anche un po' più di pazienza). Preparatevi, a causa del fatto che si impara specificamente solo come caricare rapidamente sulla massa.

Ottenere magra prima di massa up

Il primo passo è quello di ridurre e ottenere magra (prima di ottenere peso, così come di massa verso l'alto). Mentre gli steroidi consentono di caricare in modo efficace sulla massa e anche distruggere il grasso indipendentemente dalla vostra percentuale di grasso corporeo, è una storia diversa come un sollevatore tutto naturale.

Perché? Normalmente ottenere magra Migliora Testosterone

studi mostrano che i livelli elevati di grasso corporeo sono connessi con i gradi più bassi di testosterone e anche diminuito il livello di insulina sensibilità. Similmente confermano che è possibile migliorare il testosterone (così come la vostra sensibilità all'insulina) semplicemente abbassando il per cento di grasso corporeo. Questo è notevole, perché entrambe queste cose giocano un dovere enorme nel processo di bodybuilding.
Vedete, i gradi più elevati di testosterone (così come potenziato la sensibilità all'insulina) sia causa più grande dei prezzi della sintesi proteica muscolare. Oltre a questo implica che si ottiene per costruire il tessuto ancora più muscolare. Lasciami frase in modo diverso, se non fa buon senso: Quando si arriva magra, il corpo viene ad essere più affidabile a costruire massa muscolare. Per ogni chilo di peso corporeo che si ottiene, più di esso sarà il tessuto muscolare e anche meno di esso sarà certamente grassi (rispetto a quando si è a un più alto per cento di grasso corporeo).

Che non è l'unico motivo per ottenere iniziale magra

Tutti noi desideriamo guardare grande nudo. E il trucco per guardare eccellente nuda è essere magra. Sì, anche voi intenzione di avere superiore massa muscolare di qualità. Tuttavia, se è coperto da uno spesso strato di grasso, vi sono ancora mosting probabile che appaiono come sperma. Quando si ottiene magra, è essenzialmente sbarazzarsi di quello strato di grasso e rivelare il tuo senso tessuto muscolare. Anche se non si è abbastanza grande come si desidera essere, si sarà certamente ancora guardare eccellente.
Quindi, riducendo inizialmente, si ottiene la soddisfazione di guardare bene più veloce, al contrario di ritardare la gratificazione che per mesi e anche mesi di bulking e guardando paffuto. E inoltre, la costruzione del muscolo richiede più tempo del taglio del grasso. I nostri corpi non sono semplicemente naturalmente efficienti in carico sulla massa più veloce di mezzo chilo ogni settimana (come meglio.). Tuttavia, è possibile ridurre il grasso più velocemente uno settimanale chilo senza perdere muscolare nel processo.

Quindi, in particolare come magra dovrei ottenere?

Così ora siete molto probabilmente chiedendo: Ok incredibile, tuttavia solo come magra ho bisogno di ottenere? Eccellente preoccupazione. Non c'è una risposta migliore proprio qui, ma credo che si dovrebbe ridurre al grasso corporeo intorno al 12-15%. Per un sacco di persone, questo sarà certamente consentono di massimizzare i livelli di agenti ormonali così come guardare bene nudo, senza privare da soli o rischiare stabilire un problema di mangiare.
Vedete, la più snella si ottiene, il molto di più si dovrà limitare le calorie per mantenere bruciare i grassi e riducendo anche il peso. Così come una volta ci si avvicina per quanto riguarda il grasso corporeo del 10%, questo può diventare un processo scomodo. Nel mio punto di vista, non c'è ragione di sottoporre sul proprio per quel dolore se non avete intenzione di diventare un disegno di fitness o fare una costruzione del muscolo concorrenti. In aggiunta, porzioni di grasso corporeo incredibilmente ridotto può davvero provocare effetti secondari avversi come gradi ormonali compromessa e anche un sistema immunitario ostacolato. I nostri corpi solo richiedono un certo grado di grasso corporeo per funzionare a un livello ottimale.

Quando magra, mettere su peso gradualmente

Una volta che avete effettivamente raggiunto il suddetto livello di grasso corporeo intorno al 12-15%, è il momento di costruire qualche tessuto muscolare. Tuttavia, è necessario stare attenti proprio qui. Tradizionale bulking bodybuilding stile (dove avete intenzione di ottenere il più a lungo di 1-2 chili in più ogni settimana) solo funziona bene per gli utenti di steroidi ...

Perché? Aumentare di peso troppo rapida Cause Fat Gain

Come ho già detto, il vostro corpo è solo naturalmente efficiente a sintetizzare quanto riguarda mezzo chilo di tessuto muscolare settimanale ... e anche che è solo se Lei è di zecca nuovo di zecca per la formazione. Ciò significa che qualsiasi tipo di peso che si ottiene ancora punto sarà rigorosamente grasso. Simile a qualsiasi cosa nella vita, ci sono rendimenti decrescenti bassi. Quanto più esperienza di formazione che hai, e anche il tessuto ancora più muscoloso si costruisce, il più impegnativo diventa per acquisire massa aggiunta.
Con steroidi, questa limitazione non esiste. È possibile roba vostra faccia, guadagnare 1-2 sterline ogni settimana, e praticamente tutto sarà tessuto muscolare. Oltre a questo è il motivo per cui un sacco di raccomandazioni bodybuilding ti dice di mangiare grandi e aumento di peso rapidamente. Tuttavia, se sei un sollevatore naturale, mettere su peso troppo in fretta sarà certamente solo fanno ingrassare.
Attualmente, ha offerto restrizioni all-naturali del vostro corpo, si dovrebbe mirare ad ottenere la metà di un mezzo chilo a settimana (o 2 chili in più al mese) al fine di massimizzare la crescita del tessuto muscolare. Questo assicura che il vostro corpo ha il potere supplementare che richiede di sintetizzare nuove cellule muscolari. Si rende altresì certo che non esagerare e anche ottenere un numero di grasso.
In combinazione con un regime di allenamento solido (così come relativamente ridotto il grasso corporeo), ottenendo circa 2 chili in più ogni mese vi permetterà di caricare con successo sulla massa grassa senza ottenere. E, come un sollevatore tutto naturale, questa è la vostra opzione fattibile migliore. Esso permette di ottenere la dimensione e crescere durante il soggiorno magra (e anche mantenere i livelli di ormone ideali) tutto l'anno.

Assicurarsi che l'allenamento è migliorata per Bulking

Se si mette su peso, tuttavia il regime di esercizio è fuori fattore, si può ancora finire l'acquisizione di grasso.
La realtà è che alcune routine di allenamento sono semplicemente molto meglio per la costruzione di massa. In poche parole, fare in modo vostra routine di allenamento segue questi 3 principi fondamentali:

Concentrato sui movimenti delle sostanze (squat, stacchi, presse, righe, pull-up)

Il vostro regime dovrebbe consistere di molto di più movimenti composti di movimenti clausura (riccioli, espansioni tricipiti, addominali, turbinii gambe, ecc). Questi movimenti consentono di spostare un peso molto di più, e anche questo aumenta più sviluppo tessuto muscolare a causa di questo.

Uno sviluppo integrato che ti costringe ad aumentare i pesi

Se non offrite il vostro corpo un motivo per costruire il tessuto ancora più muscolare, dopo di che non sarà di certo. Così come il metodo migliore per fornire il vostro corpo questo fattore è quello di utilizzare il sovraccarico dinamico e anche continuamente, però a poco a poco, aumentare i pesi.

quantità sufficiente (e di riposo anche sufficiente) per voi

Se sei un nuovo sollevatore, un semplice 3 giorni a settimana regime di tutto il corpo è ottimale. Ora, non si richiede molto di un lavoro di espandersi, e 3 giorni a settimana è sufficiente. Se state avanzate, dopo che pensare ad un 4-giorno ogni settimana di routine.

La decisione su veloci mezzi per costruire tessuto muscolare Naturalmente

Ok, lascia rapidamente valutare il modo migliore per sviluppare la massa muscolare senza steroidi:

• Iniziare ottenendo magra (12-15% di grasso corporeo)
• Ciò consentirà di aumentare il testosterone, così come Avrete certamente guardare molto meglio nuda
• Successivo off, start aumentare di peso (2 chili in più ogni mese è ottimale)
• Questo sarà certamente max fuori il muscolo naturale limiti di sviluppo di massa e anche ridurre al minimo guadagno grasso
• Assicurarsi di seguire una corretta, progressivo sovraccarico base regolare

Questo sistema semplice vi permetterà di crescere regolarmente e più forte. Inoltre, sarà certamente fare in modo di rimanere magra per tutto l'anno, mentre farlo. Tuttavia, se si desidera ottenere più velocemente, si può provare a D-Bal come uno steroide tutto naturale diverso.